Input parameters should usually be values or const references, while required (non-nullable) output and input/output parameters should usually be references
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📖 读书 《非暴力沟通》 【同理心和情绪奴隶】
当别人向我们诉苦（比如说他工作很累，或者很难过）的时候，我们会怎么回复？大概率我们会有些手足无措，可能会说，我很抱歉，或者是提出一些建议。如果是在亲密关系的对方表达自己很难过的时候，我们大概率还会觉得我们有职责做些什么，或者批判自己是不是哪里做得不够好。
情绪奴隶正是这样，终其一生都认为自己必须取悦别人，猜测别人觉得什么是合适的，不得不做每件其他人人为合适、正确、正常的事情。
想到这周前几天，我和另一个同事一起负责排查一个问题，问题反馈是ld+3，因为同事级别比我更高，当别人在群里抛出问题，我想回复的时候，就在想自己回复是不是不合适，是不是应该由另一位同事回复更好，如果我回复了，会不会对方不开心，或者其他人觉得回复不得体等等。
在非暴力沟通中，我们并不对对方的感受负责，换句话说，自己的需要和他人的需要同样重要。
我们同理（倾听、尊重、理解）对方感受和需要，但这不代表我们放弃自己的需要来满足对方的需要。非暴力沟通中不是想得到对方的许可，而是表达自己的需要。比如“我可以这么做吗？”的询问，应该换成“我想要这么做，你觉得呢（倾听对方的感受和需要）”
再举个例子，今天我和一个朋友闲聊了几句，聊到工作，最后聊到放假都没时间玩，最后我只回了一句“哎”。我之前有些害怕朋友和我抱怨之类的，因为当我听到这类话时候，我就觉得我作为朋友有义务做些事情。但并不是这样的，我们同理对方的感受就已经足以了，也是只是重复对方的话就足矣。在这个对话里，朋友只是吐槽了一下，可能有些生活无奈或者累，如果回复的更好一些，我觉得可以是，“能理解你一定是工作压力很大吧”，这并不是敷衍。
害怕亲密关系，正是因为我们觉得在这段感情中，我们有义务克制自己，委曲求全来满足对方的需要。这从来不是非暴力沟通的做法。
C++Tips
一个可能会被搞错的运算符例子，下面这个代码输出的结果不是true，而是false
三目运算符简洁但是非常容易出错。这里的代码等价如下，有的时候可能被直觉搞错
💬 分享 于豆包平台上察觉到了一个名为「攻击性领导」的智能体。秉持着欲践行“非暴力沟通”之理念，进行了数个回合的交流，最终甘拜下风。LINK 此情形表明“非暴力沟通”绝非一蹴而就之法，而是需要历经诸多轮次的坚持，同时亦考验我们是否切实与对方的情绪建立了联结。
显然，于我的回合当中，我仅是套用公式，却未真正领会“领导”恼怒的缘由，亦未真切洞察“领导”的需求（“我”的工作取得良好成果）究竟为何。潜意识里，我始终认为这位“领导”并非正常之人，过于愚钝……我寻得另一位“非暴力沟通专家”智能体（尽管也并非特别专业……）令二者进行交流，最终获得了“领导”的认可。LINK 能够清晰地感受到，
“非暴力沟通专家”在沟通之时自身并无愤怒之情绪。我们拥有评判事物的标准，然而欲在沟通中不潜意识地评判对方着实困难重重啊。
（文字通过“豆包”进行润色）
💬 随便聊聊 【频繁批判自己的人也在爱批判他人】
我发现很多时候觉得自己很糟糕或者做的不够好，并不只是简单评判自己，潜台词是在怪罪（评判）别人。这两者紧密关联以至于让人感到不可思议。
比如“我认为我被孤立，导致悲伤、伤心的感觉”，同时会潜意识认为对方“故意为之”，“故意”和自己过不去，或者认为别人没有按照我们的想法去做，没有给我们我们足够多的支持、理解。在批判自己过程也在不断的评判别人的过错，这可能因为评判自己过于痛苦，以至于我们潜意识不得不把责任归咎于他人。
当自己陷入评判自己的痛苦中：
“It's All Depends On You”，“木鱼水心”视频中翻译为“一切的决定权，都在我们自己手中”，我非常喜欢。这一次，你可以自己决定自己的情绪，从停止评判任何人开始，从觉察自己真正的需要与做什么可以满足自己的需要开始。
📖 读书 《蛤蟆去看心理医生》，蛤蟆发觉了一直在批判自己，“会严厉的惩罚，包括折磨自己，在极端的案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑，”
蛤蟆问到：“苍鹭，我该怎么做，你能帮我吗？”
苍鹭回答道：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
【你能开始爱自己吗】
无数次听过鸡汤要爱自己，那怎么爱呢。停止批判自己是一种方式，但还是不够具体。从《非暴力沟通》里，也有单独一章是「爱自己」。
自我的批判，比如“我怎么那么蠢”，“我当时怎么做了那件事情”的想法会直接的产生“内疚、愧疚、压抑”这种让自己“失去与自身”连接的感受。可以从两方面去思考：
“是否爱自己”，自己的注意力有多少放在自己的身上？也即有多频繁的关注自己的感受与需要？可能是我需要不断思考的一个问题。
🍃 handsome主题 把主题的大部分的字号调大的一号，长久以来感觉14px正文不太容易阅读，而且正文文字颜色在之前也调整了更黑了一些，不知道你们感受如何
好久开放更新？是在憋一个大招吗？^_^
感觉怪怪的。默认的绿色主题对散光的我极其不友好。、
哈哈，可以在右侧设置按钮里切换，我自己比较喜欢这个颜色
C++Tips Google C++ Style 关于输出参数在2020年5月20号 以及之前推荐使用指针：
而在之后，则修改规范推荐使用了引用：
个人认为指针作为输出参数更明确语意，如果使用引用参数，程序员可能漏写了const，从而输入参数被误认为是输出参数。
但是可能这不是一个好的理由，因为这是程序员自身的错误，同时传递指针需要内部判空使用有些麻烦。
📖 读书 最近在读《非暴力沟通》，很早在微信读书简单看过几页，这次买来实体书去看，觉得写的很不错。
非暴力沟通流程上并不复杂，沟通中遵循四个步骤即可：观察、感受、需要和请求，非暴力沟通核心在于不批判/评判任何事情，而专注自己的感受和需求是否被满足。
首先需要区分观察与评价。我试了一天进行这个训练，并不容易。比如“食堂有人不小心撞了一下，会下意识的骂道没长眼吗”，“等红绿灯的时候有人闯红灯就会暗想真没素质”。除了这种明显的评价以外，还有一些非常容易混淆的评价。比如你总是很早就下班，他每次开会都很晚才过来，他经常见面故意不打招呼。看上去是在描述事实，实际上已经带上评价的词汇，比如“总”、“每次”，“经常”，“故意”，这些词汇的评价大概率都是评价，观察在于描述准确的事实而不带有任何感情偏好。
其次区分感受与想法。感受一般以“我感到”开头，或者直接表达自己的情绪，比如我饿了、我感受孤单，我害怕等等。但是很容易与想法混淆。想法和评价类似，一般以“我认为” 开头，比如我认为他故意不理我，我认为他不尊重我，我认为他工作能力不行。会发现这两种很重要的区别在于，感受是来己自身，与他人无关，他人行为只是外在因素，并非是我们的感受。"我感到被孤立" 这种说法非常迷惑，实际上是一种想法，而非感受，更准确的表达是“我认为我被孤立”。
在非暴力沟通中，非常重要的一点就是意识到我们感受的根源是来自自身的需求未被满足，而非是他人的行为（可能有关，但不是根本因素）。只有意识到这里才能让我们跳出指责🫵他人的思维，更好的把注意力放到如何满足自身的需要上。
因此发现自己的需要至关重要。但特别注意的是，“需要”是我们自身渴求的资源，“需要”和满足需要的方法区分开。具体来说，“需要”不涉及到具体行为的人。比如，宿舍里太吵了，”我需要其他人安静一点“这不是书里定义的”需要“。这里真正的需要是”我需要更安静的环境以便更好休息/学习等“。只有区分这两点，在沟通中表达我们的需要，才能让对方不会觉得是在指责🫵对方。
在实际的的沟通中，为了让对方更好的倾听我们表达的感受、需要和请求，我们也需要主动的先去倾听对方的感受、需要和请求。尤其是识别对方语句中的感受和需求。
在这本书里，还有两个观点让我感觉很有意思：
这两个 常见的曲解本质都是逃避了自己责任，是需要更好的觉察到的。
要想让自己始终是 “请求”，而不是“要求”别人的一个方法是，当你有一个对别人的请求的时候，就立即去说出来。在脑海里构建的时间越长，投入的精力越多，就越可能强迫别人满足自己的“请求”，从而变成一个要求。
💬 随便聊聊 对抗负面情绪是一件非常容易和非常困难的事情。简单是因为负面情绪不是真实的物理伤害，是可以人为控制的，比如别人给了你一拳，你首先感到疼痛，其次感到愤怒。前者是物理伤害，而后者则是自己产生的负面情绪和他人无关。困难的是很多事情似乎无法控制，负面情绪就是潮水一般的淹没大脑。个人觉得可能因为物理伤害经历的太少，所以才会过分的纠结于负面情绪吧。
经常看到一些“矫情”评论，底下回复：“关两天空调就老实了”。可能是类似的道理。关空调带来的难以忍受的热是物理伤害，只有当经历的物理伤害足够大的时候，才会对那些“情绪伤害”嗤之以鼻和云淡风轻吧。如果没有经历过彻骨的痛苦，又怎能珍惜当下呢，就很容易的陷入负面情绪了
所以如果你经常陷入负面情绪，也许你是不幸的，但也许也是幸福的OωO 因为痛苦总是相对的，也许你会说痛苦不能被比较，和他人比较痛苦是无意义的，但是自己感受的到的痛苦却是真实可比较的
"情绪闪回"
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