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    📝 每日记录 今天抖音给我推荐了「无敌小浓瓜」的视频,真的一把子可爱住了!!!大家都去看。同时,又深深的羡慕住小孩子的生活,关于自己在小孩子时期的记忆至少很少的几个片段 💬 分享

    💬 分享 从最右边卷起来,就能找到const 对应的是指针 还是 数据本身类型
    很巧妙的一个图

    link: https://stackoverflow.com/a/31331389

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    https://web.okjike.com/originalPost/63282d8c589a951d6b413318

    1.睡眠很重要。

    2.不要过度自省。

    3.多晒太阳,简单却很管用。

    4.散步,都不要带耳机。
    去公园,菜市场,花市逛逛。去看广场舞,去看小朋友轮滑,吸收人气儿,有特别生活气的治愈。

    5.在家看电影看书等,看历史纪录片。
    章节短且分集的,效果跟登山顶感觉类似,啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完,且有成就感。

    6.运动不要停,一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要,所有的汗水泪水都流给它,还你快乐心情。

    7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它,就那段时间去想,使劲想,过后就不想。

    8.每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成才能坚持下去。增加成就感,比如一天10个俯卧撑,看10页书等。

    9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用,洗澡也有用,毕竟我在浴室哭也没人发现。

    10.哭,大声哭。接纳自己的情绪,接纳自己不完美,正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

    11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情,给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等,可能你就投入了半小时。

    12.不过度追求完美。先动起来,再追求完美,否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

    13.接纳自己,专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪,不管是焦虑失败,并不丢人。然后专注于当下每一件小事,积蓄能量。

    在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变,哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

    14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走,但不要被别人的节奏带着走。

    15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下,这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话,就请做好你手头上所有的事,并坚持下去。你回过头会来感谢自己的,因为它会带给你成就感。

    16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音,关闭不必要的推送,减少各类咨询的浏览等。

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关于我

  • 来自南部的一个小城市,个性不张扬,讨厌随波逐流。

那年今日
1 月前

🍃 handsome主题 春色绿主题,快来试试!🌬️ 浅浅尝试一下,如有问题可以在该贴下回复~食用方法👉: 点击右侧设置按钮,在主题面板中选中第三列的第三行主题

19 月前

📝 每日记录今天给我推荐的《我爱我家》两集贴切我的生活:33、34<近亲> 35、35<潇洒走一回> 可悲可叹!

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